風邪やアレルギーなどの免疫力をUPさせるには
明治ヨーグルトのR１を毎日食べ続けるとよいと
数年前に耳にしてから、
我が家ではタニカのヨーグルティアで作って1年以上続けています
材料はヨーグルト1個と牛乳1リットルだけです
最近はプリン体と闘うPA-3にもしています
（効果ありますように…）
作り方はカンタンです
① レンジで熱殺菌した容器にヨーグルトを入れます
② 続いて牛乳を流し入れます
③ それをグルグルと、よくかき混ぜます
（渦がかっこいいので意味もなく写真を大きくしてみました）
④ヨーグルトメーカーにセットして
40度で6時間セットして完成です
R-1は1個150円ほどですが、これなら10個分は作れますので
続ける人にはお財布にも優しいヨーグルトメーカーが断然オススメです
ちなみにタニカのヨーグルティアは、甘酒や塩麹、納豆
なども作れるそうですよ
今度は「飲む点滴」と呼ばれる甘酒にも挑戦してみようと思います！
納豆は容器が粘りそうなので遠慮しておきます
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