仕事で帰りが遅くなると、
おのずと晩ごはんの時間も遅くなって
そうなると胃がもたれるので、食べる量も減ってしまい
これは身体によくないなーってことで
朝ごはんを充実させるようにしてみました
といっても土日など時間のある朝になってしまいますが
それでも朝ごはんなら、たっぷり食べても
エネルギーが満たされて
頭も体も1日いい感じで動かすことができるし、
昼や夕方までお腹があまり好かないので
これは私に合っているかもしれません
ごはんは玄米五穀にして、野菜をたくさん食べて
最後にヨーグルトで乳酸菌もプラスします
そろそろ寒くなってくるので
朝ごはんから、湯豆腐や粕汁なんかも良さそうだなーと思ったりして
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